ランニング 早起きで変わる！朝ランニングのメリットと継続するコツ
朝5時半に起きる習慣をつけたい理由私は朝5時半に起きる習慣をつけたいと考えています。その理由は、ランニングの練習時間を確保するためです。特に夏場は気温が高くなり、日が昇ると暑さのせいで走るのが難しくなります。そのため、涼しい時間帯に走るには...
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ハーフマラソンPR 1:33:12フルマラソンPR 3:33:412023/11/26 2023小江戸川越ハーフマラソン2024/2/25 ふかやシティハーフマラソン2024/11/26 2024小江戸川越ハーフマラソン2025/2/24 ...
ChatGPT マラソンやランニングのペース管理が簡単に！GPTsで目標タイム達成をサポート【使い方・安全性・おすすめの人】
ランニングやマラソンに挑戦する際、「どのくらいのペースで走れば目標タイムを達成できるのか？」と悩むことはありませんか？特にフルマラソンのような長距離では、適切なペース配分が重要です。そんな時に役立つのが、AIを活用した新しいツール「GPTs...
ランニング フルマラソン前ラストの３０km走
2月24日の大阪マラソンに向けて、ランニング中です。12月と1月は体調を崩してしまい、思うように30km走をこなせていませんでした。しかし、フルマラソン前に一度しっかり距離を踏んでおきたかったので、2月8日に最後のロング走を実施しました。気...
ランニング 20代におすすめの自己投資4選｜やってよかったことを紹介
自己投資とは、自分の成長や将来のために時間やお金を使うことです。特に20代は、学びや経験に投資することで、その後の人生に大きな影響を与えることができます。今回は、私自身が「やってよかった」と感じた自己投資を4つ紹介します。1. 読書｜新しい...
ランニング 運動を習慣化するために意識したこと３選
運動したいけど、動き出せない。挑戦してみたけど習慣化できない。等の悩みを抱えている人必見。運動を習慣化し、ランニング月間総距離310kmを達成した自分が、習慣化するためにこだわったことをご紹介します。運動を習慣づけてダイエットや健康な体作り...