2025年4月ランニング振り返り

１週目

適切な強度とルーティーン化

朝5時半起きと午後の１時間以上のジョギングをいい感じに続けることができました。バイトの残業でイレギュラーがあったものの距離１週間の距離は過去最長レベルだと思います。朝のランニングは2キロで坂ダッシュを取り入れています。最初２本にしていましたが、１本に減らし、ジョグを増やしました。午後のランニングで適切な距離も探していきたいです。疲労感も可もなく不可もなく、耐えられる疲労感です。１時間以上のランニングコースは2つしかないので増やしていきたいです。

2週目

継続