ランニングやマラソンに挑戦する際、「どのくらいのペースで走れば目標タイムを達成できるのか？」と悩むことはありませんか？特にフルマラソンのような長距離では、適切なペース配分が重要です。そんな時に役立つのが、AIを活用した新しいツール「GPTs」です。
GPTsとは？
GPTsは、OpenAIが提供するAIツールで、入力された「走る距離」と「目標タイム」に基づいて、どのくらいのペースで走れば良いかを表形式で表示してくれます。また、1キロごとの目標通過タイムもわかりやすく提示してくれるため、ランニング初心者から上級者まで活用できます。
GPTsの特徴
- 正確なペース計算: 走行距離と目標タイムを入力するだけで、理想的なペースをすぐに計算。
- 1キロごとの目標タイム表示: 細かなペース管理が可能に。
- 視覚的にわかりやすい表形式: 視覚的に理解しやすく、ランニングプランを立てやすい。
- 初心者でも使いやすいシンプルな操作性: 難しい設定は不要。
GPTsの安全性
GPTsはOpenAIのAI技術を使用しており、個人情報を入力する必要がないため、プライバシーの観点でも安全です。また、提供される情報はあくまで「推奨ペース」のガイドラインであり、実際のランニング時は自分の体調や環境に合わせて調整することが推奨されます。
GPTsの使い方
- GPTsのツールページにアクセスします。
- 「走る距離」と「目標タイム」を入力します。
- 「Chat開始」ボタンを押すと、理想のペースと各1キロごとの目標タイムが表示されます。
- 表示されたペースを基に、ランニングプランを立てましょう。
👉 GPTsツールはこちらからアクセスできます: ランニングペース管理ツール
GPTsをおすすめしたい人
- マラソン大会に参加予定の人: 目標タイム達成に向けた練習に最適。
- ランニング初心者: 自分のペースを知ることで、無理なく練習を続けられます。
- ペース管理が苦手な人: 具体的な数字でサポートしてくれるので安心。
まとめ
GPTsは、AIの力を活用してランニングやマラソンの目標達成をサポートしてくれる便利なツールです。ペース管理に悩んでいる方や、目標タイムを確実にクリアしたい方にぜひ試していただきたいです。
🏃 東京マラソン・大阪マラソンに挑戦する皆さんへ！ 東京マラソンや大阪マラソンが近づいていますね！参加される皆さん、ぜひGPTsを活用して最適なペース管理を行い、目標タイム達成を目指しましょう。
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